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芸能人もやっているファスティングとは?

アスリートや芸能人の間で話題となった『ファスティング』をご存知でしょうか。いわゆる断食のようなものですが、水しか飲まない苦しい断食とは違います。通常の食事を一切しないのは断食と同じですが、ファスティングの場合は専用の酵素ジュースから必要最低限の栄養を摂りながら行うもので、完全な断食とは違います。無理がなく安全に行うことができるのが特徴です。
ファスティングは、体のリセットやデトックス効果があるため、今ではダイエットだけでなく美容や健康維持のために実践する人が多いです。基本的に3日間のファスティングを年に2~4回が理想です。短い期間のファスティングでも継続することが大切なのです。健康的にダイエットしたい、体の調子を整えたい、リフレッシュをしたい、といった方におすすめの健康法です。ダイエットと健康が両方手に入るのはうれしいですよね。
“ゆうこりん”こと小倉優子さんも実践していると明かしています。小倉優子さんはテレビ番組の視聴者から「ゆうこりんの顔がパンパン」と言われたのを気にして悩んでいたそうです。そこで同じ芸能人の友人からファスティングを教えてもらい始めてみたところ、むくみが取れて効果があらわれました。小倉優子さんは今でも継続して行っているそうです。
「ゆうこりんみたいにキレイになりたい」と思われる方がいらっしゃいましたら、一度試してみるといいかもしれません。苦しいことはなにもなく、逆に体の調子が良くなるので楽に続けることができるでしょう。

 

その他にもダレノガレ明美ダイエット方法も劇的な変化が期待できるダイエット方法かもしれません。